Le guarana est une plante originaire du Brésil dont les graines contiennent de grandes quantités de caféine. Cette substance a de nombreux avantages pour la santé des hommes et des femmes. De plus, le guarana possède des propriétés antioxydantes qui en font un allié contre le vieillissement prématuré et la perte de poids. Dans cet article, nous allons parler de tous ces avantages et bien plus encore !
Qu’est-ce que le guarana et quelles sont ses propriétés pour la santé ?
Le guarana est une plante utilisée depuis longtemps dans la médecine traditionnelle brésilienne. Ses graines contiennent une forte concentration de caféine, ce qui lui confère des propriétés stimulantes. La caféine a de nombreux avantages pour la santé des hommes et des femmes.
Contient des vitamines du complexe B (en particulier B12), essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. C’est aussi une bonne source de minéraux qui sont importants pour la santé globale.
Effets du guarana chez l’homme
puissant énergisant
La caféine contenue dans le guarana a un effet énergisant qui peut aider à améliorer l’humeur et à réduire la fatigue. De cette façon, les performances physiques et mentales peuvent s’améliorer.
Il fonctionne comme un aphrodisiaque
La caféine a un effet stimulant qui peut augmenter l’appétit sexuel. De plus, certaines études suggèrent que la caféine peut améliorer la fonction érectile.
Effets du guarana sur les femmes
La caféine a un effet stimulant sur le système nerveux central et peut améliorer l’humeur des femmes souffrant de dépression légère. De cette façon, les femmes peuvent se sentir plus énergiques et motivées.
Bienfaits du guarana pour la perte de poids
Le guarana contient des propriétés incroyablement bénéfiques pour la perte de poids.
Il stimule le métabolisme. La caféine a un effet stimulant qui peut augmenter le métabolisme et donc favoriser la perte de poids.
Réduit l’appétit. La caféine a un effet rassasiant qui peut réduire votre appétit et donc vous aider à perdre du poids.
Lutte contre la rétention d’eau. La caféine a des propriétés diurétiques qui peuvent aider à éliminer l’excès de liquide et donc à réduire l’enflure.
Fournit plus d’énergie. La caféine a un effet énergisant qui peut aider à maintenir les niveaux d’énergie tout au long de la journée. Ce qui peut être bénéfique pour ceux qui cherchent à perdre du poids.
Puissant purificateur de toxines. La caféine a un effet diurétique qui peut aider à éliminer les toxines du corps.
Autres bienfaits du guarana pour la santé en général
De manière générale, le guarana est une plante aux nombreux bienfaits pour la santé. Ses propriétés antioxydantes, stimulantes et purifiantes en font un allié pour la santé car il agit comme un nutri-stimulant.
Prévient le vieillissement prématuré (Bénéfices pour la peau)
Les propriétés antioxydantes du guarana en font un excellent allié contre le vieillissement prématuré. Les substances antioxydantes aident à prévenir les dommages cellulaires et donc à maintenir la jeunesse plus longtemps.
Réduit la fatigue
Les propriétés stimulantes du guarana en font un excellent allié pour réduire la fatigue. La caféine a la capacité d’augmenter la concentration et d’améliorer l’humeur, ce qui peut être très bénéfique pour ceux qui passent de nombreuses heures par jour à travailler.
Réduit le risque de maladies cardiovasculaires
Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du guarana en font un excellent allié pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Les substances antioxydantes aident à prévenir les dommages cellulaires, tandis que les propriétés anti-inflammatoires réduisent le stress oxydatif, ce qui est bénéfique pour la santé des artères.
Il a des propriétés analgésiques
Les propriétés anti-inflammatoires et analgésiques du guarana en font un excellent allié pour réduire la douleur. La caféine a la capacité de bloquer la transmission des signaux de douleur par les nerfs, ce qui peut être très bénéfique pour les personnes souffrant de douleur chronique.
Soulagement du gonflement de l’estomac
Les propriétés diurétiques et anti-inflammatoires du guarana en font un excellent allié pour réduire l’inflammation de l’estomac. La caféine a la capacité d’éliminer l’excès de liquide et de réduire l’enflure.
Comment consommer le guarana ?
Le guarana peut être consommé de différentes manières :
Graines de guarana entières ou moulues
Les graines de guarana doivent mûrir et sécher pendant six mois avant d’être broyées. La graine entière a un goût amer et la mouture est utilisée pour faire des boissons, des infusions, des poudres et des pilules.
extrait de guarana
L’extrait de guarana est obtenu à partir des graines et a une concentration plus élevée de caféine. Ceux-ci sont couramment utilisés dans les produits de gestion du poids, énergétiques et de boissons pour sportifs.
poudre de guarana
Le guarana en poudre est obtenu à partir des graines moulues et est une source de caféine. Il peut être consommé directement dissous dans de l’eau, du jus ou du lait, ou mélangé à d’autres aliments.
Boissons énergisantes au guarana
Les boissons énergisantes sont fabriquées à partir d’extrait de guarana et contiennent une forte concentration de caféine. Ces boissons sont conçues pour fournir de l’énergie pendant l’exercice physique.
Pilules ou gélules de guarana
Les comprimés de guarana sont fabriqués à partir d’extrait de guarana et contiennent une forte concentration de caféine. Ces pilules sont conçues pour diverses fonctions, telles que la gestion du poids, l’énergie et l’humeur.
thé de guarana
Cette boisson est préparée en infusant les feuilles et les fleurs de guarana. Il a un goût amer et une forte concentration de caféine. Il est couramment utilisé pour traiter la constipation.
Contre-indications et effets secondaires
La consommation de guarana est contre-indiquée chez les personnes souffrant d’hypertension, d’insuffisance rénale ou cardiaque, et chez les femmes enceintes ou allaitantes.
La consommation de guarana peut entraîner des effets secondaires tels que nervosité, anxiété, tremblements, tachycardie et maux de tête. Par conséquent, il est important de consulter un médecin avant de consommer du guarana si vous souffrez d’une maladie ou si vous prenez des médicaments.
En conclusion, le guarana est une plante aux multiples bienfaits pour la santé. Ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et analgésiques en font un excellent allié pour traiter diverses maladies. La consommation de guarana peut produire des effets secondaires qui méritent d’être examinés avant de commencer la consommation.