L’inflammation des tendons, connue en médecine sous le nom de tendinite, est une affection courante qui touche de nombreuses personnes. Ne pas le guérir peut compliquer la condition à long terme. Si l’inflammation se prolonge longtemps, elles peuvent augmenter les risques de blessures et de ruptures du tendon, ou de récidive des symptômes.
Cette affection provoque généralement des douleurs, mais elle peut également s’accompagner d’une sensibilité et d’une raideur qui s’aggravent la nuit. Les experts ont souligné qu’il n’y a pas de cause écrasante, mais cela pourrait être une condition du temps ou le développement de certaines maladies.
Le traitement de la tendinite consiste en des analgésiques et des anti-inflammatoires sous forme de pilules, de pommades et de crèmes, mais il existe également des remèdes maison contre la tendinite qui peuvent être utiles pour les soulager lorsqu’ils sont associés à des médicaments sur ordonnance, bien qu’il y ait aussi ceux qui assurent qu’ils sont suffisant pour obtenir une forte amélioration.
Ensuite, nous partageons des détails plus intéressants sur ce sujet, et les 5 remèdes maison très populaires pour réduire l’inflammation des tendons et améliorer leur bien-être.
sur les tendons
Un tendon est un tissu conjonctif fibreux qui fait le lien entre les muscles et les os ou certaines structures comme le globe oculaire. Ils travaillent pour donner du mouvement à l’os ou à la structure et le maintenir stable.
Qu’est-ce qu’une tendinite ?
Selon la définition de la Mayo Clinic, une tendinite est une inflammation ou une irritation d’un tendon. Cela peut causer de la douleur et de la sensibilité à l’extérieur des articulations. Une telle affection peut apparaître dans n’importe quel tendon mais est plus fréquente dans les épaules, les coudes, les poignets des mains, les genoux et les talons.
Quel est le meilleur anti-inflammatoire pour tendinite prescrit par les médecins ?
Les problèmes de tendinite sont fréquents, et bien que dans certains cas ils soient surmontés avec l’utilisation de bonnes pratiques, il existe aussi certains médicaments anti-inflammatoires que le médecin généraliste, un rhumatologue ou un traumatologue indiquent. Telle est l’utilisation de certains anti-inflammatoires considérés comme d’usage courant tels que l’ibuprofène, le naproxène, le paracétamol et le diclofénac.
Quels remèdes maison existent pour les tendinites ?
Application de compresses chaudes et froides
Pour aider à réduire l’inflammation des tendons, l’utilisation d’applications chaudes et froides directement sur le tendon affecté est recommandée. Pour ce faire, une compresse froide doit être placée pendant au moins 15 minutes et associée à l’application de compresses chaudes pendant le même temps.
La compresse froide peut aider à réduire l’enflure et la douleur, tandis que la chaleur peut augmenter le flux sanguin et favoriser une récupération rapide du tendon. De plus, la chaleur dans la zone aide à détendre les muscles.
Eau salée et vinaigre de cidre de pomme
Bien qu’il n’y ait actuellement aucune preuve que ce remède maison s’améliore lorsqu’il est appliqué directement sur les zones qui causent la douleur et l’enflure, les partisans de la médecine traditionnelle affirment qu’il s’agit d’un remède efficace contre la tendinite. Selon les experts, ils soulignent que le soulagement est dû à l’union du minéral (sel) et de l’acide (vinaigre) qui génère un effet anti-inflammatoire qui agit également sur les tendons.
Camomille
La camomille est une herbe très populaire et l’une des plantes médicinales les plus efficaces pour les problèmes articulaires grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Ce qui est considéré comme très efficace dans le traitement des blessures aux tendons. Pour sa consommation, il est nécessaire de préparer une infusion et de la boire, mais elle peut également être appliquée directement lorsque le problème de tendinite se situe au niveau des poignets ou des chevilles, de cette manière, vous recevrez également une thermothérapie dans la région.
aloe vera
L’aloe vera ou aloès, est une plante aux propriétés curatives trop nombreuses. Pour cette raison, il est considéré comme un excellent allié pour dégonfler les tendons enflammés dans n’importe quelle zone du corps. Pour profiter de ses bienfaits, il suffit d’ouvrir une feuille d’aloès, d’en extraire le gel et de l’appliquer directement sur la zone douloureuse et inflammatoire, puis de la panser et de la laisser agir toute la nuit. La même procédure doit être répétée jusqu’à ce que l’inflammation des tendons soit atteinte.
Gélatine
La gélatine est l’un des composants de la gélatine et son utilisation est non seulement recommandée dans les desserts, mais aussi dans l’esthétique et la santé des articulations. La gélatine aide à l’élasticité et renforce les ligaments et les tendons, ce qui aide à les protéger des blessures ou des conditions telles que la tendinite. Il est recommandé de l’utiliser par la consommation de gélatine sans saveur ou par la consommation directe de gélatine hydrolysée.
Autres anti-inflammatoires naturels pour les tendinites
Les tendinites, qu’elles soient au niveau des épaules, des coudes, des genoux, des talons, des hanches, des chevilles, des poignets, des mains ou de toute autre zone du corps, peuvent provoquer une gêne qui rend les mouvements impossibles et vous empêche de mener une vie normale.
Bien que l’assistance médicale et les bonnes pratiques recommandées telles que la physiothérapie soient importantes pour une bonne récupération, en plus des remèdes maison contre les tendinites et des solutions naturelles pour la santé des articulations , il existe également des produits naturels en vente libre qui aident et favorisent la santé des articulations. traiter. Ces produits consistent en :
- Pommade pour dégonfler les tendons.
- Crème pour dégonfler les tendons et les ligaments.
- Vitamines pour les tendons et les articulations.
- Huile pour dégonfler les tendons.
Comment prévenir les tendinites ?
Repos : Lorsque vous effectuez certaines activités qui provoquent un stress excessif sur les tendons, vous devez vous reposer surtout si vous identifiez la présence de douleur. Suspendez immédiatement les activités et reposez-vous.
Avant de faire de l’exercice, préparez votre corps : faire des exercices d’échauffement pour renforcer vos muscles peut aider à résister au stress et à la charge sur vos tendons, ce qui aidera à prévenir les blessures aux tendons.
Améliorer la posture du corps : S’il y a une mauvaise posture du corps avant certaines activités ou exercices, une prédisposition peut s’exercer avec les tendons. Une bonne posture est importante car elle aide à prévenir les contractures musculaires et la surcharge des tendons.
Références
Tendinite. (2020, 3 novembre). Mayoclinic.org. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/tendinitis/symptoms-causes/syc-20378243